常规时间90分钟，中场休息15分钟，再加上正常伤停补时上下半场各13分钟，淘汰赛阶段如果战平要打加时，足球加时赛是30分钟，国际足联规定，现在所有正式比赛的加时赛，无论是否有进球，均须踢满30分钟，上下半场各15分钟中间原则上没有休息时间，但一般裁判都会给几分钟让球员接受按摩或者喝水，然后交换。
1熬夜时要吃热的东西如热方便面2晚饭不能吃太饱3注意保暖，不要冻着肚子4一定要有足够多的白开水5熬夜无论多累中间不可上床休息6若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃7熬夜时，应时时做深长呼吸8至少要熬。
最近足球盛会再度开始，在6月14日举行的欧洲杯和赛前发布会上，ldquo移可乐rdquo的事件引发热议著名球星罗纳尔多C罗在发布会上，将自己面前的可口可乐移开，并拿起矿泉水，宣称要多喝水随后这件事情引发欧洲杯喝水了ldquo人传人rdquo现象，很多著名球星都效仿C罗，出现了类似举动，还有ldquo移。
当地时间2021年6月14日，欧洲杯葡萄牙小组赛首战与匈牙利的赛前发布会上，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在接受采访前，将眼前的两瓶可口可乐移至镜头外，并将旁边的矿泉水举起向镜头示意，表示“要多喝水”C罗的这一举动导致了可口可乐的市值缩水了40亿美元可口可乐公司对此也做出积极回应，表示“ 每个人都有。
C罗当时把可乐移走，并且说了要喝水不要可乐，引起了很大的争议，毕竟可乐欧洲杯的赞助商，这样做是不太好的，后面C罗也遭遇了很多的嘲讽，比如丹麦的瑞士的扎卡，而意大利的博努奇都在比赛胜利之后喝可乐，C罗为什么会拒绝可乐的，欧洲杯喝水他可想是想向年轻人传达健康饮食的理念，因为他就是长期保持不喝可乐，只。
欧洲杯加时赛规则是在淘汰赛阶段，如果90分钟常规赛时间内两队打平，则会进行30分钟的加时赛加时赛分为两个15分钟的半场，且原则上中间没有休息时间，但裁判通常会给几分钟让球员接受按摩喝水或互换场地如果加时赛后仍未分出胜负，则进行点球大战值得注意的是，加时赛必须踢满30分钟，不受进球。
