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2健康饮食熬夜看球赛本身对身体就是一种伤害，如果这个时候还食用啤酒油炸食品油腻食品甜食碳酸饮料等刺激肠胃，增加身体负担的食品，只会雪上加霜，所以最好是以清淡为主，喝点清粥，或者喝点滋阴益气的汤，还可以食用一些水果和蔬菜，像西瓜雪梨山竹香蕉等清肺祛火的水果比较适宜3。
欧洲杯足球赛事正酣，多数比赛直播在凌晨时分开始尽管熬夜观看对健康的潜在危害众所周知，但许多球迷仍难抵赛事的魅力，熬夜观看比赛导致猝死的新闻时有所闻如何在享受赛事的乐趣与维护健康之间找到平衡以下是一些熬夜看球的养生建议，供球迷朋友们参考1 合理规划观赛时间 欧洲杯赛事持续一个月，没。
在世界杯熬夜看球期间，球迷们也可以用不间断的吃喝来分散困意，在某种程度上可以减轻疲劳，补充能量首选应该是能消暑败火的碱性食品，如西瓜哈密瓜西红柿黄瓜等其次要注意补充能量，适当选择一些高蛋白食品，如豆制品鸡蛋牛肉干等注意熬夜容易上火，薯片方便面之类的油炸食品一定要少吃。
有有时候是桌子上摆好吃的，对着电视看有时候是摆着ipad，躺着床上看一边看一边用微信和志同道合的朋友讨论球赛，有时候网络速度不一样，别人告诉西瓜看球直播app我进球的时候我这还没播到，这算不算是剧透这或许是现代人独自看球法的乐趣吧。
熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这样两种零食都不易消化，建议少吃甜橙猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助相对而言，苹果香蕉中维C的含量就少于前两者看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶菊花茶绿茶等，去火功效明显，是首选的熬夜饮品枸杞。
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